Das Alleinsein nach einer langen Partnerschaft ist besonders herausfordernd, da man die letzten Monate oder Jahre ständig gemeinsam verbracht hat. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dabei auf deine Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Nutze nun die Gelegenheit dazu! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die gescheiterte Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon sorgen für entspannende Momente und steigern deine Attraktivität. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster bist du unterwegs. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht nötig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise kannst du auch Klarheit darüber gewinnen, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Der Arzt kann dich wegen Liebeskummer zwar nicht krankschreiben, aber aufgrund der zahlreichen Begleiterscheinungen, die deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, kann der Arzt dir selbstverständlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen und Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und stark einschränkendes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht sinnvoll, sich freiwillig von Ablenkung zu enthalten. Durch die Arbeit kannst du deine Gedanken über das Beziehungsende auf andere Dinge lenken.
Nach dem Ende deiner Beziehung ist es wichtig, dass du deine Trauer zulässt. Es ist ratsam, über den Herzschmerz zu sprechen. Das Liebes-Aus kannst du mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann ein Psychotherapeut mit Gesprächen inmitten des Gefühlschaos helfen.
Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Dies ermöglicht dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln fördert die Gesundheit und kann sich positiv auf deine Glückshormone auswirken.
Betätige dich sportlich, um dich von der Trennung abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper überzeugt zudem potenzielle neue Partner.
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